Le mot sanskrit NADI provient de NAD qui signifie
« mouvement ».

Ce se sont les trajets, les méridiens ou les canaux subtils par lesquels circulent le prana (l’énergie vitale) dans le corps.

La plupart des nadis sont extrêmement subtils. Il y a une liaison très étroite entre les nadis et le corps physique, entre le corps physique et le mental, entre le mental et le prana.

Des textes anciens comme la Shiva-Samhita affirment que le corps contient 350.000 nadis !

Malgré le grand nombre de nadis détectés par les sages yogiques, seuls onze ou douze sont généralement nommés, et on discute de seulement trois d’entre eux: ida, pingala et sushumna. Dans le cas de la plupart des êtres humains, sushumna reste fermé et le prana circule à travers les nadis ida et pingala. Ida et pingala s’entrecroisent le long de la colonne vertébrale; le croisement de ceux-ci sur l’axe central produit un centre énergétique appelé Chakra. Ida et pingala prennent naissance dans le centre d’énergie racine (Muladhara chakra) et le dernier croisement avant la sortie dans les narines est situé dans le centre d’énergie frontal (Ajna chakra).

Ainsi, lorsque nous travaillons Anuloma Viloma, la respiration alternée, aussi appelée Nadi Shodana « la purification des nadis », les 2 principaux nadis ida et pingala sont sollicités : ida pour la narine gauche et pingala pour la narine droite. De cette manière, nos énergies se recentrent et s’harmonisent : les 2 hémisphères cérébraux sont alternativement sollicités et leur activité, ainsi équilibrée.

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Source texte et photo : « the complete guide to Yin yoga » Bernie Clark.
Photo : les nadis illustrés par les sages tibétains de Ratnasara